Empezamos la semana regular, después de un fin de semana de inactividad ciclista debido a citas familiares, he regresado con las pilas puestas. Mi único problema es que llevo desde el Viernes pasado con dolor abdominal…he mirado en Internet (muy recomendable) y por los síntomas es claramente apendicitis…Alicia dice que Leer más…
Que alegría, hemos ganado el concurso de “Tus rutas favoritas” de la revista Planeta MTB, concretamente la ruta que hicimos Ángel y yo en el 2007 desde Soria hasta Burgos con nuestras queridas bicis y sus respectivas alforjas. El regalo es un surtido de productos NutriSport, por lo que nos Leer más…
SEMANA 16 (04/04/2011 al 10/04/2011) Paso por quirófano, mi pobre bici va acumulando kilómetros y a tenido que pasar por el taller, no cambiaba bien y era debido a que tenia cables pelados y oxidados, así que un lavado de cara…y lista, además he visto que la cadena ya esta Leer más…
SEMANA 15 (28/03/2011 al 03/04/2011) Martes: 10′ 60%.65% + 10′ 65%-70% + 30′ 70%-75%+ 2x 5′ 80%-85% + rec.3′ al 60% + 10′ 75%-80% + 3 sprints 15″ + rec.1′ 15″ + 10′ 60%.65% (1h 30′ Rodillo) Miércoles: 10′ 60%.65%+5′ 65%-70% +10′ 70%-75% +FR 4×5′ 80% +rec.3′ 60% + 10′ Leer más…
SEMANA 14 (21/03/2011 al 27/03/2011) Martes: 10′ 60/65% + 5′ 65/70% + 15′ 70/75% + 5×5′ 80% rec 3′ 60% + 5′ 60/65% Miércoles: 10′ 60/65% + 5′ 65/70% + 10′ 70/75% + 4×5′ 80% rec 3′ 60% +10′ 70/75% + 5′ 60/65% Viernes: 10′ 60/65% + 2×8′ 80/85% + Leer más…
SEMANA 13 (14/03/2011 al 20/03/2011) Se acabo la tontería, a partir de ahora la intensidad aumenta, esta semana toca sufrir. Mi peso se ha quedado de momento estancado en 71 kg, supongo que a partir de aquí me costará perder peso, pero este ya no es un tema que me Leer más…
SEMANA 12 (7/03/2011 al 13/03/2011) Hoy esto contento con mi visita a la báscula….71,1 kg…de todas formas no quedaba otra, después de la paliza de la semana pasada…no hay tu tía. Martes 10′ 60/65% + 5′ 65/70% + 10′ 70/75% + 10′ 75/80% +10′ 60/65% Jueves 10′ 60/65% + 20′ Leer más…
SEMANA 11 (28/02/2011 al 6/03/2011) Martes 10′ 60/65% + 7′ 65/70% + 20′ 70/75% + 2 x 5′ 80/85% (3′ rec) + 10′ 75/80% Miércoles 10′ 60/65% + 7′ 65/70% + 20′ 70/75% + 2 x 5′ 80/85% (3′ rec) + 20′ 75/80% + 3×2′ (rec 1′) 80% + 7′ Leer más…
SEMANA 10 (21/02/2011 al 27/02/2011) Esta claro que los excesos se pagan…esta claro que es más fácil ganar peso que perderlo…bueno pero que me quiten lo bailado (bonita frase de la que te acuerdas cuando empiezas a subir un puertaco….que valientes somos en estado de embriaguez….) así que esta semana Leer más…
3er MESOCICLCO SEMANA 9 (14/2/2011 al 20/2/2011) 3h 30 min Sigo con mi cita semanal con la báscula…mi familia empieza a decir que se esta convirtiendo en una obsesión para mi…que no…si al ritmo que pierdo peso es bastante normal…además tampoco me he quitado de comer…si casi que como más, Leer más…